‘Waar kom jij elke ochtend je bed voor uit?’ Soms heb je daar simpelweg geen antwoord op. Je staat wel op, maar vanbinnen voelt het leeg. Hoe voel je nou wat jij de moeite waard vindt? Denken lukt vaak prima, maar voelen is voor veel mensen lastiger. Het kan best zijn dat je nog aan het ontdekken bent wat jou energie geeft en wat juist niet.
Wat we vaak zien in de praktijk
Gedragswetenschapper Floor legt uit waarom veel cliënten dit lastig vinden:
“We zien dat het voelen waar je blij van wordt lastig is. Het is een groot thema binnen onze begeleiding. Spanning, druk of vermoeidheid zorgen ervoor dat dit thema vaak onderbelicht wordt. Maar het kan juist een van de kernelementen kan zijn van ontwikkeling. Ook kan een ander soort ontwikkeling de vorming van dit stuk van je identiteit vertragen."
Daarnaast zien we twee patronen, die misschien herkenbaar zijn:
- Soms lijkt niks echt te “passen”. Dan kan het voelen alsof je geen passie hebt. Vaak is dat niet het hele verhaal: het kan ook betekenen dat je moe bent, veel spanning hebt gehad, of dat je lang vooral bezig bent geweest met “wat moet” in plaats van “wat wil”.
- Je hoofd kan vol zitten met plannen, beelden of interesses, maar dit omzetten in acties is moeilijk. Dat is niet vreemd, het kan zelfs een kracht zijn. Tegelijk kan het lastig zijn om over te gaan tot actie: te kiezen, vol te houden en iets af te maken.
Soms denk je: nu weet ik het, dit is wat ik wil doen! En een week later is het weer weg. Dat is vaak een signaal dat je systeem rust, overzicht of bijsturing nodig heeft.
Of je merkt juist: er komen veel ideeën, maar het is lastig om ze te ordenen of te vertalen naar een haalbare stap.”
Praktische tips
Wat helpt onze cliënten verder om te verkennen wat hun interesses zijn? Floor geeft 3 tips om het klein te maken:
1. Maak je ideeën zichtbaar
Schrijf ze op of teken ze! Liefst op een vaste plek, zoals een notitie in je telefoon, of schrift. Schrijf kort op: Wat is het idee? Waarom trekt het me?
2. Werk met twee lijstjes: energie en waarden
Met deze oefening ontdek je welke waarden voor jou het belangrijkst zijn. Je kunt dit ook samen met iemand doen.
Download oefening Waarden
3. Kies één ding en maak het klein
Een oefening die kan helpen is om het klein te maken. Kies 1 klein experiment voor deze week. Iets wat je in maximaal 30–60 minuten kunt doen. Bijvoorbeeld: 1 keer meelopen, proberen,uitzoeken of ergens mee beginnen.
Het moet vooral testbaar zijn: krijg ik hier energie van, of kost het me vooral energie? Veel mensen willen te groot starten: meteen een cursus, een compleet plan, een vaste groep. Begin kleiner. Klein starten maakt het makkelijker om vol te houden én om eerlijk te voelen wat het met je doet.
4. Deel het met iemand die je vertrouwt
Hardop vertellen helpt vaak om helderheid te krijgen. Je kunt vragen:
- “Wil je even meedenken?”
- “Kun je teruggeven wat je mij hoort zeggen dat ik belangrijk vind?”
“In mijn zoektocht naar activiteiten waar ik echt gelukkig van werd, pakte ik mijn oude hobby’s weer op. Ik begon weer met handletteren en ging aan de slag met aquarel en alcoholmarkers. Daardoor ontdekte ik stap voor stap wat bij mij past en kon ik mijn creatieve talenten verder ontwikkelen.”
~ Charissa, over het (her)ontdekken van interesses en creativiteit
Soms helpt het om samen te kijken
Als je al lang twijfelt, vaak vastloopt in keuzes, of merkt dat spanning en overbelasting steeds tussendoor komen, kan het helpen als iemand met je meekijkt. In onze begeleiding onderzoeken we samen wat jou energie geeft, wat jij belangrijk vindt en welke stappen haalbaar zijn in jouw leven.
Ervaringen van anderen
.jpg?width=500)
&cropxunits=338&cropyunits=450&width=500)
Meer weten?
Wil je meer weten over onze begeleiding of heb je vragen? Stel ze gerust of bekijk onze diensten.