Werkgeluk: niet alleen praten, maar vooral ervaren en oefenen

Wat heb je nodig om prettig te kunnen werken? Hoe zorg je goed voor jezelf op het werk? En hoe geef je aan wat je nodig hebt als een situatie spannend wordt?

Werkcoach Natascha van Jados ontwikkelde rond deze vragen de workshopreeks Werkgeluk. Ze deed dat vanuit haar begeleiding van coachees van 30 jaar en ouder in Delft en Rotterdam. In drie bijeenkomsten onderzoeken deelnemers wat werkgeluk voor hen betekent en oefenen ze met situaties die zij in hun eigen werk tegenkomen.

De ervaringen met deze groep laten tegelijkertijd zien hoe werkgeluk op een praktische manier bespreekbaar en trainbaar gemaakt kan worden. Een aanpak die ook interessant kan zijn voor organisaties die medewerkers beter willen ondersteunen bij duurzaam en prettig werken.

Werkgeluk begint bij begrijpen wat jij nodig hebt

Werkgeluk is voor iedereen anders. Daarom begint de workshop niet met een lijstje voorwaarden waaraan een goede werkplek zou moeten voldoen. Deelnemers onderzoeken eerst zichzelf.

Wat geeft energie en wat kost energie? Wat heb je nodig van collega's of een werkomgeving? Wanneer voel je je op je gemak? Welke kwaliteiten neem je mee naar je werk?

In de workshop komen verschillende bouwstenen terug, zoals goed omringd zijn, je goed voelen en jezelf kunnen zijn. Vervolgens brengen deelnemers hun eigen route naar werkgeluk in kaart: waar wil ik naartoe, welke obstakels kom ik onderweg tegen en wat heb ik zelf al aan boord' om verder te komen?

Van inzicht naar oefenen

Alleen weten wat je nodig hebt, betekent nog niet dat het eenvoudig is om ernaar te handelen.

Daarom wordt in de workshops veel geoefend. Deelnemers werken individueel, in duo's en in kleine groepen. Ze pitchen bijvoorbeeld een persoonlijk werkdoel en krijgen daar feedback op. Ook oefenen ze met geweldloze communicatie aan de hand van situaties die zij zelf lastig vinden.

Zo blijft het niet bij praten over communicatie. Een deelnemer kan daadwerkelijk proberen hoe het is om iets anders te zeggen, een behoefte uit te spreken of feedback te geven en te ontvangen.

Zelfzorg hoort ook bij werk

Een ander terugkerend onderwerp is zelfzorg. Deelnemers onderzoeken onder andere hun energie, kalmte en de grens tussen hun comfort- en leerzone.

Ook ontprikkelen krijgt aandacht. Want kunnen werken betekent niet dat je voortdurend over je eigen grenzen heen moet gaan. Herkennen wat spanning met je doet en weten wat helpt om weer tot rust te komen, kan bijdragen aan meer draagkracht.

Dat maakt zelfzorg geen onderwerp naast het werk, maar onderdeel van de vraag: wat heb ik nodig om mijn werk op een duurzame manier te kunnen doen?

De kracht van de groep: herkenning

De workshop is bewust geen individuele coachsessie in groepsvorm.

Deelnemers horen hoe anderen situaties ervaren, wisselen ideeën uit, oefenen samen en geven elkaar feedback. Daardoor ontstaat iets wat in individuele begeleiding minder vanzelfsprekend is: herkenning.

Een situatie waarvan je dacht dat alleen jij ermee worstelt, blijkt ook voor een ander ingewikkeld. Een oplossing van iemand naast je en waar je zelf niet aan had gedacht, werkt misschien ook voor jou. 

Die erkenning kan minstens zo waardevol zijn als de theorie die tijdens een workshop wordt aangeboden.

Deelnemers bepalen mee

In de drie bijeenkomsten krijgen deelnemers steeds meer invloed op de inhoud. Uiteindelijk brengen zij zelf werkdoelen en communicatiesituaties mee waarmee ze willen oefenen.

Daarmee sluit de workshop aan bij wat op dat moment daadwerkelijk speelt. De trainer biedt kennis, structuur en een veilige oefenomgeving; de ervaringen en vragen van deelnemers bepalen waar het gesprek over gaat.

Wat kunnen organisaties hiermee?

De ervaringen met de workshops Werkgeluk bieden ook aanknopingspunten voor werkgevers en andere organisaties.

Bij vragen rondom werkgeluk wordt al snel gedacht aan arbeidsvoorwaarden, werkdruk of tevredenheid. Die omstandigheden zijn belangrijk, maar er is ook een individuele kant: kunnen medewerkers herkennen wat zij nodig hebben? Kunnen zij daar woorden aan geven? Weten zij wat hen helpt wanneer spanning oploopt? En kunnen zij lastige situaties met collega's of leidinggevenden bespreekbaar maken?

Een workshop kan een laagdrempelige omgeving bieden om daar gezamenlijk mee te oefenen.

Jados heeft ervaring met mensen voor wie werken en meedoen niet altijd vanzelfsprekend is. Vanuit die expertise kunnen we meedenken over workshops rondom werkgeluk, zelfzorg en communicatie, passend bij de deelnemers en de vragen die binnen een organisatie spelen.

Interesse in wat een workshop Werkgeluk voor jouw organisatie kan betekenen? Neem contact met ons op